18.5.2010 von Tobi.

Lief anders als erwartet, mehr dazu unter Event-Berichte.

Geschrieben in Sonstige | Keine Kommentare »

19.4.2010 von Tobi.

Im Jahresrückblick enttäuschend, im Monatsrückblick überraschend gut.

Mehr erfahrt ihr unter “Event-Berichte”.

Geschrieben in Sonstige | Keine Kommentare »

7.4.2010 von Tobi.

Beim Lyoner Cup habe ich die Anmeldefrist verpasst, da meine E-mail im Verein einfach nicht ankam. Zur Log DM bin ich nicht gegangen, weil ich Krafteinbußen hatte und mir > 100 € Spritkosten, nur um den Log dann doch nicht zu heben, zu viel sind.

 Dafür gibt es am 17.04. definitiv die Bezirksmeisterschaft im Bankdrücken, bei der ich im besten Fall auf 90 Kg spekuliere und fast einen Monat später die Deutsche Meisterschaft in selbiger Disziplin.

Wettkampfberichte werden folgen.

Geschrieben in Sonstige, Uncategorized | Keine Kommentare »

20.2.2010 von Tobi.

Hey Leute,

schlussendlich wird dieser Blog reanimiert

Ich werde einmal mit meiner vorläufigen Planung für das Jahr 2010 beginnen:

27.03. Lyoner Saarland Cup im Kreuzheben

03.04. Deutsche Meisterschaft im Baumstammstemmen 

Dafür werde ich noch das ein oder andere Mal im Trainingsstützpunkt Hilden zu finden sein und meinen Verein besuchen

22.04. Besuch der Fibo in Essen.. vielleicht lass ich mich zur Teilnahme an einem der Zuschauerwettbewerbe hinreißen

14.08. Veggie Street Day in Dortmund.. bestimmt wird uns etwas wie ein erneuter Showauftritt einfallen

23.-28.08. Vegan Fitness Week + Vegan Strength Gathering 2010

23./24.10. Deutsche Meisterschaft der Jugend/Junioren im KDK

12.12. Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben

Möglicherweise kommen noch die eine oder andere Landesmeisterschaft oder sonstige Veranstaltungen hinzu, sowie viele Treffen von Forenmitgliedern und andere kleine Projekte.

Wie ihr seht, ist dieses Jahr viel los. Mal sehen wohin es uns bringt.

Mit sportlichem Gruß, Euer

Tobi

Geschrieben in Sonstige | Keine Kommentare »

19.6.2009 von Tobi.

Hey Leute,

heute schreibe ich hier mit guten und schlechten Nachrichten, die schlechten voran, meine Kniescheiben sind an der Innenseite beschädigt und ich muss bei kleinsten Anzeichen von Schmerz das Training stoppen (Cardio geht gar nicht)

Allerdings habe ich jetzt Bandagen für Beide Knie und ich kann vermutlich schmerzfrei Kniebeugen ausführen, auch wird das Problem nicht dauerhaft sein, da kein irreparables Gewebe beschädigt wurde.

Nun zum Titel dieses Beitrags: In Bälde werde ich meinen Trainingslog fortsetzen, jedoch in unserem Forum. Ihr findet ihn unter http://veganstrength.users-board.com/trainingslogbucher-f7/auf-dem-weg-zum-rekord-t180.htm.

liebe Grüße

Tobi

Geschrieben in Sonstige | Keine Kommentare »

3.6.2009 von Tobi.

Was als unscheinbares Knacken zu zufälliger Zeit anfing, hat sich nun zu stechenden Schmerzen beim Laufen entwickelt.

Auch wenn das Training nicht die Ursache des Problems ist, werden Übungen wie Kniebeugen dadurch schwer ausführbar.

Heute Mittag geht es erstmal zum Arzt statt in den Verein und dann sehen wir weiter.

…eigentlich warte ich nur auf den ersten der sagt: Das Training ist schuld!…

LG

euer Tobi

Geschrieben in Sonstige | Keine Kommentare »

29.5.2009 von Tobi.

Tja liebe Freunde,

einige Wochen habe ich bereits nicht mehr hier geschrieben und das könnte noch unbestimmte Zeit so weitergehen,  da mein Internetzugang stark begrenzt ist.

Jedoch kann ich zusammenfassend zum Training sagen, dass ich gerade auf dem 5×5 Trip bin und mir der unglaubliche Muskelkater im Erector Spinae doch ein gutes Gefühl gibt

bis dahin liebe Grüße,

euer Tobi

Geschrieben in Sonstige | Keine Kommentare »

13.5.2009 von Tobi.

Heut wurde mir von einem der Trainer mal der Clean gezeigt, dessen Technik ich zu Anfang überhaupt nicht hinbekam

Rückenstrecken 5 x 10

Cleans 10 x 5 x 20 Kg, 5 x 5 x 30 Kg, 3 x 5 x 40 Kg

Kniebeugen 3 x 10 x 60 Kg

Sumo-Kreuzheben 2 x 3 x 90 Kg

Rückenstrecken 5 x 10

Technik üben ist verdammt anstregend, naja jedenfalls saß die Technik am Ende und der Trainer meint, ich sei ein Naturtalent

Als Belohnung will mein Erector Spinae mir ‘nen ordentlichen Muskelkater verpassen, ich kann´s schon spüren.

Nichts desto trotz bleib ich beim Powerlifting, aber ab und zu als Teil des Trainingsplans sind die Gewichtheberübungen sicher nicht verkehrt,

vegane Liftinggrüße

Tobi

Geschrieben in Training | Keine Kommentare »

13.5.2009 von Tobi.

An diesen Tagen nur leichtes Training, da der Verein wegen eines Wettkampfes geschlossen

Samstag:

Frontkniebeugen 5 x 10 x 40 Kg

Atlasstein 1 x 72 Kg

Sonntag:

Bankdrücken 4 x 10 x 40 Kg

Also nicht sonderlich viel, eher eine kleine Erholungspause

Geschrieben in Training | Keine Kommentare »

6.5.2009 von Tobi.

Bankdrücken 3 x 10 x 20 Kg, 4 x 10 x 60 Kg

Frontheben an der Maschine 4 x 10 x 10 Kg

Trizeps an der Maschine 10 x 10 Kg, 4 x 10 x 15 Kg

Lat-Ziehen 20 x 10 Kg, 2 x 10 x 40 Kg, 2 x 10 x 45 Kg

Bizeps an der Maschine 3 x 10 x 15 kg

weiteres Training durch große Erschöpfung nach der ersten Übung eingestellt, an sich nichts schlechtes, denn meine Brust fühlt sich “gut beansprucht” an

jeweils wieder extremes dehnen mit gewichten

auch hier ein paar übungen, die ich zu ändern gedenke, mal sehen, was daraus wird

Geschrieben in Training | Keine Kommentare »