29.04.2009 Bankdrücktag

Bankdrücken 2 x 10 x 20 Kg, 4 x 10 x 50 Kg

Frontheben an der Maschine 10 x 2 Kg, 4 x 10 x 10 Kg

Trizeps an der Maschine 4 x 10 x 15 Kg

Lat-Ziehen 10 x 10 Kg, 4 x 10 x 40 Kg

Überzüge an der Maschine 10 x 10 Kg, 4 x 10 x 30 Kg

Shrugs 10 x 10 Kg, 4 x 10 x 50 Kg

Dieser Eintrag wurde am 30.4.2009 um 12:55 verfasst und befindet sich in Training. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.